b) břišní svaly. přímý sval břišní (m. rectus abdominis) zevní šikmý sval břišní (m. obliquus externus abdominis) vnitřní šikmý sval břišní (m. obliquus internus abdominis) příčný sval břišní (m. transversus abdominis) c) zádové svaly. široký sval zádový (m. latissimus dorsi) trapézový sval (m. trapezius) Vleže na boku si podložte hlavu nataženou rukou. Spojte kotníky a srovnejte tělo do přímky, neprohýbejte bedra. S výdechem zapojte šikmý břišní sval a zvedněte oba kotníky vzhůru. S výdechem je vraťte zpátky, ale nepokládejte až na zem, aby byly svaly stále v napětí. Zkuste zvládnout alespoň 10 opakování ve 4 sériích.

Břišní dutinu překrývá přímý sval břišní: to jsou právě ty pověstné buchty; může jich být šest, ale i osm. Nejlépe patrné jsou u vzpřímeně stojícího člověka. Od stran hrudníku směrem k pánvi je připojen zevní šikmý sval břišní, zejména u žen však bývá v oblasti boků překrytý tukem.

funkce: při oboustranné činnosti předklání trup, při jednostranné ho uklání tendence k oslabení zevní šikmý sval břišní začátek: osm zubů na 8 dolních žebrech úpon: zadní snopce na přední část hřebene kosti kyčelní funkce: při oboustranné činnosti předklání trup, při jednostranné činnosti trup uklání a Study with Quizlet and memorize flashcards containing terms like musculus trapezius (sval trapézový, povrchová vrstva), musculus latissimus dorsi (široký sval zádový, povrchová vrstva), musculus rhomboideus minor et maior (svaly rhombické, 2. vrstva) and more.

Svalová bříška se skládají z velkého množství příčně pruhovaných svalových vláken, která jsou uspořádána do snopců. Primární snopce se skládají ze 20 – 30 svalových vláken. Ta jsou spojena vazivem, které se označuje jako endomysium. Primární snopce dále tvoří sekundární, případně i terciární snopce.

. 285 58 181 172 175 113 205 275 387

zevní šikmý sval břišní cviky